ダンベル運動をする
累計継続
72 日目連続継続
16 日目
McLaren
55日/150日 23頭が少し伸びた。 15kgの日を二回にしてみよう。 プランク90 90 30 20.6kgFプレス10 10 15kgの日 Sプレス13 12 Hカール11 12 Cカール10 10
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SIZLYの強制習慣モードを使うと
86.3%の人が目標達成できています
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みんなの成果
