週３で身体を動かす

累計継続

1 日目

連続継続

1 日目

さぼえ

なかなか始められませんでしたが、やっと最初の一歩を踏み出すことが出来ました！！ のがちゃんねる筋トレ2分→スクワット12回✖️3セット→プランク1分→ウォーキング