ダンベル運動をする

累計継続

74 日目

連続継続

18 日目

McLaren

56日/150日 昨日休んだし今日は疲労感なくできたなー…。 フライは 春まではマットの折り畳みで我慢。 できるかな…。 プランク75 60 40 22.5kg の日 フライ10 10 10 デッドリフト10 14 13 ワンハンドロウ10 14 10 10 シュラッグ30 20 20