週2でジムに行く

累計継続

88 日目

連続継続

88 日目

tomiy

背中の日 ケーブルで試行錯誤😅ワンハンドでやると左右差がすごくわかる💦 アシストチンニング(補助19k×5、26k×10、33k×10×2s) ベントオーバーロー(45k×12、11、10) アイソラットプルダウン(オーバー50k×12、10、45k×12) ケーブルワンハンドプルダウン(16k×10×2s、13.5k×12) マググリップ(ミドルオーバー35.5k×10、33k×11、31.5k×12、リバース33k×12、10、31.5k×12) リアデルトイド(10k×20、7.5k×20×2s) ダンベルワンハンドスライド(7k×12、11、10)