ダンベル運動をする

累計継続

133 日目

連続継続

10 日目

McLaren

33日目/60日 ショルダー　ハンマーとも連続10回程度。 4日も置いているのに全然回数増えない😥 右肩の痛みもあるけど… まー。ちょうど良い重さなのか。 筋トレを先にするためドラゴンフラッグだけ こっちのセットに持ってきてまーす。 ドラゴンフラッグ16 肩２３頭 下記は計 ショルダープレス50 フレンチプレス40 ハンマーカール40 ベントオーバーロウ（≠アップライトロウ）105 シュラッグ180