週2でジムに行く

累計継続

17 日目

連続継続

17 日目

しゅうへい

胸トレ ベンチプレス 90kg 7r, 5r, 5r 80kg 7r, 5r ダンベルプレス 26kg 10r*2, 8r インクラインダンベルプレス 20kg 10r, 8r, 9t チェストプレス 50kg 5r 42.5kg 10r, 8r, 7r インクラインダンベルフライ 18kg 10r*3 ペックフライ 68kg 10r*3 ディップス +10kg 10r*3 ハイケーブルフライ 13.75kg 12r*3