ストレッチをする

累計継続

7 日目

連続継続

7 日目

III

9:15から25分間。腰、左脚付け根、左膝、右足首、左腕に少し痛みがある感じなので、加減しながらストレッチ。一気に伸ばし過ぎないよう注意が必要。日常生活でも自分の動作にもっと自覚的になれば、怪我することも減るのだろう。これがマインドフルネスというものか。今まで自分をあまり大切に動かしてこなかったのだな、と気付けてよかった。O脚改善のための動きを今月中には加えたいので、考えよう。