週2でジムに行く
累計継続
251 日目連続継続
251 日目
tomiy
二頭・お腹・有酸素?の日 トレッドミル→傾斜15% 30分 300kcal 痛み出なければ少しやった方がいいと言われたので、二頭リハビリお試しでシャフトのみ、10kg×20レップ×6セット💪グリップ変えて、20レップまでなら痛み出なかったからとりあえず回数打ち止めで😊お腹は体幹トレ💪
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