ダンベル運動をする

累計継続

71 日目

連続継続

15 日目

McLaren

54日/150日 10kgはだいぶ慣れたので次回少し上げます。 プランク60 60 10kgの日 Fレイズ16 20 17 Sレイズ23 16 15 Rレイズ15 18 16 アップライトロウ20 20 20 Cカール10 15 15 Hカール10 13 13