週2でジムに行く
累計継続
90 日目連続継続
90 日目
tomiy
腕(二頭)・お腹の日 前回直してもらったフォームを意識したら、前腕の関与ほぼ無しでダイレクトに二頭にきた( ̄∀ ̄) アームカール(EZバー fatgripz 15kg×20r×3set) 21レップスカール(EZバー fatgripz 12.5kg×3set) レッグアップリフト(12r、11r、10r) アブドミナル(30kg×20r×3set) クランチ(15r×2set、20r) 3/7ウィンドミル
👍
👍
SIZLYの強制習慣モードを使うと
86.3%の人が目標達成できています
チャレンジの詳細を見る
86.3%の人が目標達成できています