週2でジムに行く

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累計継続

89 日目

連続継続

89 日目
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脚の日 いつものキープを忘れてしまった😭もったいないことした… レッグプレス(もも前140kg×20r、130kg×20r×2set、もも裏125kg×20r、120kg×20r×2set) ヒップアダクション(82kg×20r×3set、68kg×20r+30秒キープ) ヒップアブダクション(103kg×20r×2set、96kg×20r) レッグカール(33kg×20r×3set) バンドフロント・バックウォーク(3往復)

👍 👍 💪 👍
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86.3%の人が目標達成できています
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みんなの成果