スクリーンタイムの時間を決めた時間以内にする

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本気モード開催中

参加人数 さやとぅばさんのプロフィール画像 らむさんのプロフィール画像 ステラおじさんさんのプロフィール画像 192人
SIZLYの強制習慣モードを使うと
86.3%の人が目標達成できています

このチャレンジについて

スマートフォンはあなたの集中力や、将来のやりたいことへの努力の時間や睡眠時間を大きく削り、結果的に自分の人生で成し遂げたいことから遠ざかってしまいます。スマートフォン使用を最低限決めた時間のみにして、あなたの人生で大事だと思っていることに時間を費やしましょう。ある調査によると日本人は1日に平均して3時間ほどスマートフォンに時間を使っており、重症の人は1日10時間もゲームやチャットに時間をつかっているそうです。自分の達成したいことや学習したいことに対して時間を使う生活にしていきましょう。

豆知識

通知をオフにする

アプリやSNSの通知をオフにすると、新しい情報が入ってくるたびに反応しなくてもよいのでスマホのことを気にせず作業に没頭することができます。チャットの通知やフォローしているインフルエンサーの投稿がアップロードされたときの通知がついつい目に入り、そこから想像していたよりもスマートフォンを使ってしうケースは多いではないでしょうか。通知を切ることで一日のうちでスマホを覗く回数を自然と減らせますし、設定を変えればすぐにできるのでぜひ実践してみましょう。

成果報告方法

報告頻度 1日
報告可能時間 24時間いつでも
報告間隔 12時間以上

みんなの成果