毎朝6時に起きる

本気モード開催中
参加人数 |
![]() ![]() ![]() |
---|---|
参加費累計 | 658,050円 |
SIZLYの強制習慣モードを使うと
86.3%の人が目標達成できています
86.3%の人が目標達成できています
このチャレンジについて
みなさん早起きはできていますか?「いつも二度寝してしまう」「なかなか起きず時間を潰してしまう」「寝すぎで夜に寝れない」そういった生活リズムの乱れを早起きで解消しましょう。「早起きは三文の得」と言われます。早起きすることでいつもと違った一日を過ごせるかもしれません。
豆知識
アラームは「2段階」がおすすめです
「2段階」というのは、1回目と2回目を20分程空けて設定するということです。
1回目は小さめの音量で短めに設定しましょう。
例えば、6時半に起きようとした場合、6:10と6:30に設定します。
2回目で起きるという事ではなく、「目覚めがいい方で」起きることが良いでしょう。
起床時間付近であれば、睡眠サイクルは20分ほどで変化すると言われています。
1回目で睡眠が深ければ2回目には浅くなっている。
1回目が浅ければ1回目で起きられる。
できるだけ負担のない形で朝活をはじめていきましょう!
成果報告方法
報告頻度 | 1日 |
---|---|
報告可能時間 | 5:00 ~ 6:59 |
報告間隔 | 1日以上 |