ヨガをする

本気モード開催中
参加人数 |
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参加費累計 | 142,000円 |
SIZLYの強制習慣モードを使うと
86.3%の人が目標達成できています
86.3%の人が目標達成できています
このチャレンジについて
毎日少しずつヨガを続けてみませんか? ストレスを軽減したり、深い呼吸ができるようになるかもしれません
豆知識
ヨガとストレッチの違いとは?
「精神の安定を目的とするヨガ」「筋肉をほぐすストレッチ」という解釈が目立ったものではありますが、明確にはどんな違いがあるのでしょうか。
ストレッチは、動かす筋肉を意識してほぐしていくことで、体の柔軟性を高めます。
それに対してヨガは、筋肉をほぐすだけでなく、体幹を鍛えられます。(バランスをとりながら行うストレッチはあまりありませんよね)
さらにヨガは、独自の呼吸法があり、自然と深い呼吸やマインドフルネス、心のコントロールといった効果も得られます。
体幹、腹式呼吸、マインドフルネス、など話題に上がる様々な健康要素がバランスよくまとまっており、なんと禅のルーツもヨガにあるというから驚きです。
それぞれの手法を個別に学ぶことは難しいですが、ヨガであれば学びの場も機会も豊富にあります。
精神と肉体の健康のため、ヨガを続けてみましょう!
成果報告方法
報告頻度 | 1日 |
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報告可能時間 | 24時間いつでも |
報告間隔 | 1日以上 |