毎日部屋でできる運動をする
本気モード開催中
| 参加人数 |
6879人
|
|---|---|
| 参加費累計 | 2,889,180円 |
SIZLYの強制習慣モードを使うと
86.3%の人が目標達成できています
86.3%の人が目標達成できています
このチャレンジについて
リモートワークで運動不足になっていませんか？スクワット、腕立てふせ、ストレッチなど部屋でできる運動をしっかりやりましょう。
豆知識
正しいフォームで行う
トレーニングやエクササイズは正しいフォームを守らなければ効果が薄くなってしまうだけではなく、ケガをするリスクにも直結してしまいます。トレーニングを始める際は、ネットや書籍で正しいフォームを確認してから行うようにしましょう。
自重筋トレは回数を多く
トレーニング器具を用いない自重筋トレを行う場合、回数はできるだけ多くするようにしましょう。負荷の弱さを回数で補う必要があるため、１セット15〜30回以上が理想です。
成果報告方法
| 報告頻度 | 1日 |
|---|---|
| 報告可能時間 | 24時間いつでも |
| 報告間隔 | 1日以上 |
みんなの成果
