瞑想をする

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チャレンジの詳細

達成率 0 %
参加している人数 ムサシさんのプロフィール画像 カイノミランプさんのプロフィール画像 あすかさんのプロフィール画像 19人
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このチャレンジについて

マインドフルネスとは「疲れ」を取ることにおいて、肉体的なアプローチよりも効果的な場合があります。 過去でも未来でもなく、「現在」に目を向けて自分自身を見つめ直し、ループしがちな思考から抜け出しましょう。

豆知識

マインドフルネスは科学的?

米国ではシリコンバレーを中心にマインドフルネス瞑想に取り組む人が爆発的に増えていますが、日本ではマインドフルネスや瞑想に対するイメージや認知と実践がまだまだ遅れているというのが通説です。
どことなく、宗教的だったり、非科学的であると考えて食わず嫌いされる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

近年、マインドフルネス(瞑想)についての科学的な根拠が各所で発表、話題になっており、急速にその効果が認められつつあります。
先端脳科学の研究者が瞑想に関する書籍を販売されたり、スマートフォンアプリでも瞑想アプリが有名になったり、徐々に家庭にも広がりつつあるようです。

瞑想とは、「過去でも未来でもなく、今」を考えるもっとも現実的な思考制御方法であるとの見方もあります。
建設的な「今」を生きたい方はもちろん、最近疲れがちでどうも体が辛い方まで、ぜひマインドフルネスにチャレンジしてみませんか?

成果報告方法

報告頻度 1日
報告可能時間 0:00 ~ 23:59
報告間隔 1時間以上

みんなの成果

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