お菓子を我慢する

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チャレンジの詳細

達成率 0 %
参加している人数 あかささんのプロフィール画像 ワカコさんのプロフィール画像 りこさんのプロフィール画像 17人
SIZLY(シズリー) は続けたい人のための習慣化アプリです

このチャレンジについて

お菓子は、実は「超加工食品」と呼ばれる分類であることを知っていますか? 通常の食事内容が特に偏らない人でも、お菓子はつい食べ過ぎてしまったり、習慣化していることが少なくありません。 これは白砂糖や食塩が脳内麻薬の分泌を促し、過食を促してしまうからだそうです。 ダイエット中の方、健康のために体を労わりたい方、これを機にお菓子を我慢してみるのはいかがでしょうか。

豆知識

マイルドドラッグとは…

白砂糖や食塩など、天然のものからより刺激を得られるように改良されてきた、常習性をもたらす食材はマイルドドラッグと呼ばれています。
なんとなく口にしているお菓子も、実はマイルドドラッグの一種なのです。

マイルドドラッグの摂取し過ぎによる影響は、主に下記のようなものが知られています。
・疲労感や抑うつ症状が見られるようになる
・過剰な食欲をもたらす
・糖尿病のリスクが高まる

特にダイエットを続ける方には、食欲増進は困りますよね。
どうしても食べたい時は、自然な食材で手作りするのがオススメです。

成果報告方法

報告頻度 1日
報告可能時間 0:00 ~ 23:59
報告間隔 1時間以上

みんなの成果

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