お菓子を我慢する

本気モード開催中

参加人数	1386人
参加費累計	568,260円

このチャレンジについて

お菓子は、実は「超加工食品」と呼ばれる分類であることを知っていますか？ 通常の食事内容が特に偏らない人でも、お菓子はつい食べ過ぎてしまったり、習慣化していることが少なくありません。 これは白砂糖や食塩が脳内麻薬の分泌を促し、過食を促してしまうからだそうです。 ダイエット中の方、健康のために体を労わりたい方、これを機にお菓子を我慢してみるのはいかがでしょうか。

豆知識

マイルドドラッグとは…

白砂糖や食塩など、天然のものからより刺激を得られるように改良されてきた、常習性をもたらす食材はマイルドドラッグと呼ばれています。
なんとなく口にしているお菓子も、実はマイルドドラッグの一種なのです。

マイルドドラッグの摂取し過ぎによる影響は、主に下記のようなものが知られています。
・疲労感や抑うつ症状が見られるようになる
・過剰な食欲をもたらす
・糖尿病のリスクが高まる

特にダイエットを続ける方には、食欲増進は困りますよね。
どうしても食べたい時は、自然な食材で手作りするのがオススメです。

成果報告方法

みんなの成果