20分散歩をする

本気モード開催中

参加人数	1153人
参加費累計	484,260円

SIZLYの強制習慣モードを使うと
86.3%の人が目標達成できています

このチャレンジについて

運動不足や体重が気になったらまずは不可の少ないウォーキングからはじめてみましょう。ウォーキングによって体脂肪が燃焼されるだけでなく、ストレス解消や美肌効果も一緒に期待することができます。1万歩はカロリー換算すると500kcal、1ヶ月ウォーキングと健康的な食事を継続することで4kg減量できたとの報告があります。まずは手軽なウォーキングから始めて、理想の体型を目指しましょう。