湯船に浸かる

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本気モード開催中

参加人数 yutaroさんのプロフィール画像 洋月さんのプロフィール画像 りりさんのプロフィール画像 56人
SIZLYの強制習慣モードを使うと
86.3%の人が目標達成できています

このチャレンジについて

仕事や勉強から疲れてお風呂に入ったら体だけでなく心までスッキリ軽くなった経験はありませんか? 湯船に浸かるメリットはリフレッシュ効果だけではありません。浮力効果により体全身がほぐれるマッサージ効果や、温熱効果により汗をかくことでむくみの解消、ダイエット効果、美肌などの効果があります。また東京都市大学の研究チームが静岡県の6,000人の住民を対象に行った調査によると、「毎日お風呂に入る人」は、毎日お風呂に入らない人に比べて幸福度が10ポイント高いという結果が出ました。

豆知識

ながら入浴を実践してみる

ゆっくりお風呂に浸かる時間は快適ですが、中には退屈してしまったり、そこまで時間がないという人がいるかもしれません。ここではそんな方は入浴時間を「ながら時間」にすることでお風呂の時間をより楽しく、効率的に過ごすことができます。たとえば退屈さをなくしたい場合、防水機能のあるタブレットやラジオ機器で、動画や映画・ラジオを楽しむことで30分位の時間はあっと過ぎるでしょう。また有効活用したい場合でも髪や肌のケアをしつつ湯船に浸かることでより時間を有効活用しつつ、キレイになれるという一石二鳥の時間の使い方ができます。それぞれの中から自分に合ったお風呂時間を見つけてみましょう。

成果報告方法

報告頻度 1日
報告可能時間 24時間いつでも
報告間隔 12時間以上

みんなの成果