マッサージをする

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チャレンジの詳細

達成率 0 %
参加している人数 M.さんのプロフィール画像 めめさんのプロフィール画像 みゆうさんのプロフィール画像 51人
SIZLY(シズリー) は続けたい人のための習慣化アプリです

このチャレンジについて

表情筋トレーニングや、リンパのマッサージなど、日頃疲れている自分の体をケアする習慣を身につけてみませんか? 体をあたためてからほぐすと効果的らしいので「湯船に浸かる」チャレンジとのセットもおすすめです。

豆知識

セルフマッサージと他人からのマッサージの効果は別

疲れているのに自分で自分をマッサージするのは大変だし、面倒。
そう思ってしまうことも無理はありません。
しかし、自分で自分をマッサージすることは、実は他人から受けるマッサージとは全く別の効果があります。

それは精神的な疲労、ストレスの軽減はセルフマッサージの方が見込める場合があるためです。

近年話題のマインドフルネス、瞑想、ヨガといったものでは「自分の体の今を認識する」ことが求められます。
自分の体を意識して触ることは、実は瞑想に近い効果があり、過去の悩みや未来の不安よりも、今に目を向けられることになります。
それに加えて血行やリンパの流れを促進し、かつ自分が動くことで運動量も見込めます。

お金を払ってサロンに行くよりも、自分自身の体を労って接してあげることの方がもしかしたら貴方により良い効果をもたらしてくれるかもしれません。

成果報告方法

報告頻度 1日
報告可能時間 0:00 ~ 23:59
報告間隔 1時間以上

みんなの成果

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