食事記録をつける

本気モード開催中

参加人数	429人
参加費累計	180,180円

このチャレンジについて

勉強でも仕事でもダイエットでも大事なこと。きちんとした目標を立て、達成するために努力し、記録をつけ振り返り、また努力すること。○kg痩せるぞという決意が無駄にならないように、毎日食事記録をつけ、日々の食生活を見直しましょう。食事と運動はダイエットに効果的なので、「ランニングをする」チャレンジとのセットもオススメです。

豆知識

食事記録はアプリがいい？それともノートがいい？

米国の研究では、先生の黒板をpcで入力した生徒と、黒板を手書きでノートをとった生徒を比べた事例があります。
授業直後では、pcで入力した生徒の方が授業の内容をより思い出せていました。しかし、一週間後には手書きでノートをとった生徒の方が、授業の内容をよく覚えていて、理解力も高かったのです。食事記録も同様に、アプリで食事記録を管理するより、ノートに手書きで書いてsizlyで成果報告する方がより目標に近くかもしれませんね。

成果報告方法

みんなの成果