食事記録をつける

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本気モード開催中

参加人数 haniwakunさんのプロフィール画像 はるなさんのプロフィール画像 わかさんのプロフィール画像 18人
参加費累計 7,560円
SIZLYの強制習慣モードを使うと
86.3%の人が目標達成できています

このチャレンジについて

勉強でも仕事でもダイエットでも大事なこと。きちんとした目標を立て、達成するために努力し、記録をつけ振り返り、また努力すること。○kg痩せるぞという決意が無駄にならないように、毎日食事記録をつけ、日々の食生活を見直しましょう。食事と運動はダイエットに効果的なので、「ランニングをする」チャレンジとのセットもオススメです。

豆知識

食事記録はアプリがいい?それともノートがいい?

米国の研究では、先生の黒板をpcで入力した生徒と、黒板を手書きでノートをとった生徒を比べた事例があります。
授業直後では、pcで入力した生徒の方が授業の内容をより思い出せていました。しかし、一週間後には手書きでノートをとった生徒の方が、授業の内容をよく覚えていて、理解力も高かったのです。食事記録も同様に、アプリで食事記録を管理するより、ノートに手書きで書いてsizlyで成果報告する方がより目標に近くかもしれませんね。

成果報告方法

報告頻度 1日
報告可能時間 24時間いつでも
報告間隔 1日以上

みんなの成果