週３で身体を動かす

本気モード開催中

参加人数	614人

このチャレンジについて

運動不足は健康に生活習慣病や肥満など様々な悪影響を及ぼします。また身体だけでなく不眠につながったり、仕事の効率にも影響を与えます。毎日運動が難しい人でも、一日置きにでも軽い運動をするように心がけましょう。

豆知識

運動不足は心身ともに悪影響を及ぼす

運動不足は身体の不調に大きく関わります。免疫力の低下や筋力の低下、肥満や生活習慣病のリスクが高まります。また、うつ病や不眠症など精神的な不調も引き起こします。適度な運動を生活に取り入れることによって、それらの不安要素を取り払うことができます。

適度な運動を定期的にしましょう

運動習慣を続けようとして、いきなり激しい運動をするのはやめましょう。過度な運動は怪我にも繋がります。また今までの生活習慣に合わず継続を断念するケースがあります。自分にあった運動量を心がけましょう。

成果報告方法

みんなの成果