毎朝8時に起きる

本気モード開催中

参加人数	646人
参加費累計	264,860円

このチャレンジについて

みなさん早起きはできていますか？「いつも二度寝してしまう」「なかなか起きず時間を潰してしまう」「寝すぎで夜に寝れない」そういった生活リズムの乱れを早起きで解消しましょう。「早起きは三文の得」と言われます。早起きすることでいつもと違った一日を過ごせるかもしれません。

豆知識

アラームは「2段階」がおすすめです

「2段階」というのは、1回目と2回目を20分程空けて設定するということです。
1回目は小さめの音量で短めに設定しましょう。
例えば、6時半に起きようとした場合、6:10と6:30に設定します。
2回目で起きるという事ではなく、「目覚めがいい方で」起きることが良いでしょう。

起床時間付近であれば、睡眠サイクルは20分ほどで変化すると言われています。
1回目で睡眠が深ければ2回目には浅くなっている。
1回目が浅ければ1回目で起きられる。

できるだけ負担のない形で朝活をはじめていきましょう！

成果報告方法

みんなの成果