自分で決めたことを続ける

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チャレンジの詳細

達成率 0 %
参加している人数 ようさんのプロフィール画像 SHINさんのプロフィール画像 syoさんのプロフィール画像 227人
SIZLY(シズリー) は続けたい人のための習慣化アプリです

このチャレンジについて

【スペシャルチャレンジ】自分で自由に習慣化したいことを決めて、続けてみましょう! 報告する写真も自由です。

豆知識

脳は習慣が好き

人の脳は変化を嫌い、習慣化された行動を好む傾向があります。
それが良い習慣であれ、直すべき習慣であれ、身に染み付いた習慣は無意識のうちに結果を出しています。

1日を振り返り、毎日必ずしている動きを考えてみてください。
それをすることに、負担も苦痛も感じない習慣が何か思いつくのではないでしょうか。

朝起きたら携帯をチェックする、カーテンを開ける、スリッパを履く、着替える。
一例ではありますが、それらをすることに特に考える必要はないと思います。

その習慣と同様に、「良い習慣」を新たに定着することができたら、それは毎日負担とならず、むしろ脳が安心できる時間となります。
この機会に、新しいルーティーンをはじめてみましょう。

成果報告方法

報告頻度 1日
報告可能時間 0:00 ~ 23:59
報告間隔 1時間以上

みんなの成果

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